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Relajación y sueño
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Los problemas para conciliar un sueño de calidad son cada vez más frecuentes en la población, pero dormir bien es algo muy importante para la salud, ya que de lo contrario nos podríamos enfrentar a numerosos problemas en el bienestar físico y emocional. Existen una serie de consejos que favorecen que podamos conciliar el sueño […]
¿Qué es la melatonina y cuáles son sus propiedades?
Contar ovejas es muy bonito, pero a algunos no les basta para remediar trastornos del sueño como el insomnio o el desfase horario. Estos trastornos no se consideran patologías graves en sí mismos, pero pueden acabar teniendo importantes implicaciones en la vida diaria e incluso llegar a favorecer la aparición de patologías que sí lo […]
